YOGA

El ser humano es cuerpo, mente y espíritu a la vez. Nuestro cuerpo es la parte material, el envase que contiene la verdadera esencia, nuestra mente es el motor que genera continuamente pensamientos y nuestro espíritu es el Ser con mayúsculas, la Conciencia Suprema.
A través del yoga consideramos al cuerpo como a un templo al que hay que mantener bello, limpio y sano. Cuando adquirimos dominio sobre nuestro cuerpo, la mente se aquieta y es allí donde comenzamos la ardua tarea de controlarla y estabilizarla. Mientras tanto el espíritu se impregna de nuestra conciencia y en esta misión, CUERPO, MENTE y ESPIRITU transforman al ser humano en uno solo con todo el Universo. Ya no es cuerpo, ni ideas, ni emociones aisladas; es un ser absolutamente unificado, es la perfecta comunión entre el Ser individual y el Ser universal.
ESO ES YOGA.

SWAMI VIVEKANANDA nos dijo: 
"Así como las aguas tranquilas de un lago  pueden reflejar nuestra cara, de la misma manera la mente estable puede  reflejar nuestro Ser".

CLASES DE YOGA

A través de las asanas o posturas de Yoga, consideradas solo un medio para alcanzar un fin superior, podemos obtener su profundo efecto terapéutico en el cuerpo, en la energía vital y en la mente. 
La falta de alineación de la columna genera bloqueos energéticos, produciendo la acumulación de toxinas que en lugar de circular hacia fuera del organismo con la intención de depurarlo, quedan estancadas en las articulaciones, generando dolores. Estos bloqueos físicos se conectan con nuestros bloqueos emocionales debido a la íntima relación entre el cuerpo y la mente.
Las asanas promueven la estabilidad de nuestras  emociones, condición fundamental para acceder a un nivel superior de práctica: la meditación.
Flexibilidad, equilibrio, paz interior, relajación y bienestar.  Sentirse y verse mejor apuntando a una mayor calidad de vida, nos conduce a vivir en armonía con todos los seres del Universo.
Se debe tener en cuenta que la PERSISTENCIA, la CONCENTRACION y la FE son la verdadera clave del éxito en este maravilloso camino de evolución del Ser.

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RESPIRACIÓN

Todos sabemos que para vivir necesitamos respirar pero rara vez nos enseñaron que hay que aprender a respirar con total conciencia del acto respiratorio.
Las personas que tienen una caja torácica bien desarrollada y que la utilizan, tienen una mayor capacidad para resolver problemas a medida que se presentan, "tomándose un respiro" con el fin de serenar la mente y optimizar así su uso.
Si respiramos mal, nuestra energía disminuye y con ella, la salud física, mental y emocional se encuentra atrapada en un laberinto poco ventilado, oscuro y sin salida. En suma, respirar mal nos aleja de la armonía del buen vivir.
Swami Sivananda, con respecto a la respiración yóguica, nos dijo: "El cuerpo se vuelve fuerte y sano; el exceso de grasa desaparece, el rostro resplandece, los ojos centellean y un encanto particular se desprende de toda la personalidad. La voz se vuelve dulce y melodiosa... ya no se es presa de la enfermedad. La digestión se hace con facilidad. Todo el cuerpo se purifica, el espíritu se concentra fácilmente..."

RELAJACIÓN

Cuando éramos niños disfrutábamos de cada juego junto a nuestra mascota con absoluta relajación y alegría; pero los avatares de la vida nos han hecho olvidar de esa capacidad de relajar y disfrutar como entonces.
Debemos volver a aprender a relajarnos de manera consciente y ante toda circunstancia. Por supuesto que no es tarea fácil ni inmediata.
Descubre la experiencia de la relajación en

> Un espacio cálido y solitario
> De luz tenue
> En contacto con el suelo sobre la alfombra
> Abrigando tu cuerpo con una manta liviana y suave
> Con aromas de esencias naturales
> Una música suave y melodiosa
> Con la conciencia de relajación

MEDITACIÓN

Meditar es profundizar nuestros pensamientos en un solo asunto. Intentar penetrar en ese objeto de concentración para descubrirlo  íntimamente, en su esencia.
La mente, inquieta como un caballo salvaje, intenta cambiar el objeto de contemplación, camuflándolo bajo apariencias extrañas para que perdamos el rastro original.
Una y otra vez debemos tener claro el objetivo y regresar constantemente a él hasta que podamos vencer los obstáculos y nuestra concentración sea unidireccional.
La experiencia de la meditación requiere de la práctica y la frecuencia para avanzar. Debo "llevarme" a meditar con decisión y perseverancia, disfrutando de los logros pequeños sin esperar nada, solo observando lo que sucede.
El camino de la meditación comienza con un primer paso, ¿Estás listo para darlo?